健康や美容にいいと女性を中心に人気が高いスーパーフード「クコの実」
このクコの実の効果はネット上のブログなどでも話題となっているんですよ。
今回は女性特有の悩みであるシミやニキビ、美白に関しての効果（クコの実の化粧水情報についても）について。
また不妊や白髪、痩せる効果も実感できるのかなど女性に嬉しい効能に注目していくのですが、
クコの実の効果効能の他、副作用についてもご紹介しますので興味がある方はぜひご覧ください。
もくじ
クコの実の注目すべき効果とは
出典：Depositphotos
クコの実の美容効果について簡単に説明しておくとカロテノイド・ポリフェノールなどの抗酸化物質というものがたくさん含まれています。
これが活性酸素によって引き起こされるというたるみ・シミ・しわなど肌の老化予防に効果があるといわれているんです。
さらにできてしまったニキビに対してもクコの実を食べる事により細胞に潤い、そして消炎作用の働きによって肌の色を良くしてくれます。
また紫外線対策や美白対策としても現在非常に注目されているんですよ。
クコの実美白効果
出典：りこぴんのココカラ上がる話
日に焼けると炎症を起こして赤くなりメラニン色素が沈着して肌が黒くなるんです。
そんな時、クコの実は食べる日焼け止めといわれるくらい美白効果が期待できると今現在注目されています。
これは実際に資生堂の研究により分かったことであり、クコの実のエキスを口から食べる（飲む）事で
黒くなった肌を白に戻す働きがある事がわかったのです。
もちろん日焼け止めクリームで予防するのもいいのですが中には敏感肌でかぶれやすい方もいると思いますので
そんな時クコの実で美白ケアするのもいいですね♪
クコの実化粧水が作れる？
クコの実の美肌効果についてご紹介しましたが、実はクコの実を使って化粧水を作る事ができるのです。
そこでここでは化粧水の作り方をご紹介します。
クコの実化粧品の作り方
- クコの実：10g
- 日本酒：50ml
- 精製水：100ml
- クコの実を日本酒に漬けて密着容器に入れます。
- それを冷暗所で約1週間寝かせます。
- 1週間後、クコの実を取り出して精製水を加えると完成です。
※手作りしたクコの実化粧水は必ず冷蔵庫で保存して2～3週間で使い切るようにしてください。
（もちろん使用する容器は必ず煮沸消毒してください。）
クコの実化粧水の効果
クコの実にはベタインという成分が含まれているのですがこの成分は化粧品原料に使われているものです。
よって優れた保湿力があるため、肌をふっくらさせる効果があります。
また日本酒に含まれるオリザブランといわれる成分は肌のキメを綺麗に整えつつ水分蒸発を防いで
血管を広げ血液の流れをよくするので毒素排出も即してくれる働きをしてくれます。
ぜひ日本酒・クコの実を使って手作り化粧水作りにチャレンジしてみてください。
クコの実は不妊治療や白髪、痩せる効果も
出典：みんなの置き換えダイエット
上ではクコの実を使用したら美白効果が期待できるという事をご紹介していきましたが、それだけではありません。
他にも不妊治療や白髪や痩せる効果が期待できるといわれています。
クコの実で不妊に効果あり
出典：cmedicalcenter.net
クコの実は厚生労働省も医薬品と認めるくらい不妊に驚きの効果があるんです。
クコの実は冷え性にもおススメされているものなのですが
クコの実に含まれているルチンという成分は血管を強くしてくれる効果があるのです。
なのでクコの実を食べる事で全身に血液が巡っていき老廃物を流してくれます。
それと同時に子宮・卵巣などの生殖器にとっても臓器の働きを活性化し充分な血液がいきわたるのです。
結果卵巣では質のいい卵子が成長・排卵されて子宮にも十分な厚さの子宮内膜を作る事ができるため受精卵が着床しやすくなるんですよ。
クコの実でホルモンバランスから冷え性まで改善・妊娠しやすくなるなんてすごいですよね。
不妊で悩まれている方はぜひ一度試してみませんか？
クコの実で白髪に効果あり
出典：mybest
クコの実には白髪予防・美髪効果もあるんですよ。
クコの実を食べると血液の循環をよくするとお伝えしましたが白髪の原因は血液の不足や流れなどが滞ると増えてしまいます。
もちろんストレスが原因で白髪になるという話もありますがまずは血流をよくしアンチエイジング効果もあるのでぜひためしてみてください。
クコの実で痩せる効果あり
クコの実には痩せる効果もあるんですよ。
美白や美容、そして白髪や不妊治療の他に痩せられるなんて女性にとってはありがたすぎる話ですよね。
ちなみにネットに載っているブログなどではクコの実を食べる事で10キロやせた方もいます。
その秘密はクコの実には糖質代謝に必要とされている「ビタミンＢ群」
そして脂肪燃焼効果を上げる「アミノ酸」が豊富に含まれているというところです。
この成分により体内でのエネルギー生産が活発化し体に負担をかける事なく体重を落とすことができるんですよ。
クコの実の副作用
出典：はっぴいtopics
こんな美肌・健康にとってありがたすぎるくらいの効果があるクコの実なのですが残念ながらデメリットもあります。
いくら効果を早く実感したいからと1日大量に摂取してしまうとお腹を壊したり胃に不快感を感じてしまうという事もあります。
通常は1日に20粒以内にすることをすすめられていますが、元々胃腸が弱い方は負担が大きいため3～5粒程から始めてみてください。
またごくまれにアレルギーを起こす方もいるという事ですので
クコの実を食べて体に変化があった場合は使用をやめ病院で診断する事をおすすめします。
正しい食べ方で綺麗に変身したいですね♪
