妊娠中には、口に入れるものなんかは
非常に気を使いますよね。
特にカフェインは注意したいところです！
妊娠する前からカフェインを
まったく摂らないという方なら
大丈夫なんですが
大抵の方は何かしらカフェインが入ってる
飲み物を飲んでいますよね。
最近はほうじ茶は飲んでも大丈夫！
なんて聞きますが本当に大丈夫なんでしょうか？
もくじ
妊娠中にカフェインを摂ってはいけないの？
そもそも本当に妊娠中はカフェインを
摂ってはいけないんでしょうか？
これは半分正解で半分間違いです。
カフェインを摂っちゃだめな訳じゃないけど
量が問題なんです。
カフェインの入った飲み物は
飲んでも大丈夫だけど
ガブガブいくらでも飲んじゃだめだよ
って事ですね。
コーヒーなんかは
カフェインの含まれる量が多いので
1日に1・2杯程度なら飲んでも大丈夫なようです。
ほうじ茶はカフェインを含んでいる？
よくある勘違いで
「ほうじ茶はカフェインが入っていない」
と思っている方がいますけど
これは誤解です！
ほうじ茶にはきっちり
カフェインが入っています！
じゃあなんでほうじ茶は
妊婦にオススメされるんでしょうか？
カフェイン含有量が低い
ほうじ茶はコーヒーなどと比べて
カフェインの含有量が少ないです。
1日に3～5杯程度飲んでも大丈夫なので
妊娠中にもあまり気にせず飲めますね♪
身体が温まる
ほうじ茶は大体が
お湯で入れて飲むと思います。
妊娠中は身体を冷やさないのも
大事な事なので
ホットで飲むほうじ茶は
妊娠中におすすめですね！
ほうじ茶は女性に嬉しい効能も
ほうじ茶はご飯のお供にもなって
おいしい飲み物ですが
その成分や効能にも注目されています。
リラックス効果や睡眠改善
ほうじ茶の香りには
リラックスさせてくれる効果
があると言われています。
リラックスすることによって
交感神経系の活動を
スムーズにしてくれるんですね。
これによって睡眠の質が良くなる
という効果も期待できますね！
美肌効果
ほうじ茶にはレモンの5倍くらい
ビタミンCが含まれています。
ビタミンCは美肌にすごく大事なビタミンなので
女性にはとっても嬉しい成分ですね！
デトックス効果やアンチエイジング
ほうじ茶にはカテキンが含まれています。
カテキンは
脂肪を燃焼しやすくする効果があるので
ダイエット飲料としても注目されています！
カテキンはダイエット効果以外にも
抗酸化作用があるので
アンチエイジング効果も期待できますよ！
ほうじ茶を買うならネットショップがおすすめ
ほうじ茶はコンビニなんかでも
もちろん売っていますが
ネットショップで買った方が安いですし
国産などの良いものも選べるのでおすすめですよ！
特に妊娠中は良いものを選んで
飲んでくださいね！
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まとめ
今回は妊娠中に
ほうじ茶を飲んでも良いのか
カフェインは入っているのか
などについて紹介してきました。
妊娠中に口に入れるものは注意が必要ですから
気を付けていきたいです。
赤ちゃんの成長が楽しみですね！
